脸色粗糙发黄可以食补调养，在平常的时候可以多吃一些肉类食品，比如猪肝、枸杞子这味中药煲汤，红枣、红豆、红米等都是补血的佳品，在平常的时候可以食用一些红枣红豆核桃粉，补血效果也是不错的。
日常也要注意休息好，不要疲惫不堪过度，也不要熬夜注意休息。
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