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问患者提问

失眠小妙招有什么呢

我最近得睡眠质量很差，经常会睡不着觉，很难受，请问失眠小妙招有哪些？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

治疗失眠的小妙招包括，调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐、午睡的时间不要过长、晚上11点前应入睡等；
中医穴位按摩：如按摩神门穴、劳宫穴、涌泉穴等穴位，有宁心安神的作用。

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