问题分析：你好，这是属于长期的劳累等造成的，建议注意休息，热敷按摩、牵引等有助于症状改善的，配合腰痛宁胶囊口服，还是很不错的。
意见建议：可以应用中医牵引推拿或针灸按摩等方法治疗试试，平时注意做好日常调养护理，避免过度劳累。必要的话穿负跟
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