问患者提问

睡眠不好，总是5点就醒了！有什么办法改变多睡会

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.意见建议：睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头

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