午饭后半小时酸奶和橘子一起吃。更助消化还是？

健康指导：酸奶中含有较多的蛋白质和钙，是补钙的好食物，同时酸奶含益生菌较多，能调节肠胃，对缓解便秘有好处。橘子中含较多维生素C，有抗氧化性，能去除体内自由基，对抗衰老有一定作用。

但维生素C容易使蛋白质变性凝聚不利于蛋白质的吸收利用，所以最好不要把酸奶和橘子一起吃，对补充营养不利，也不利于消化