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肚脐以上胃以下凸起来怎么办

最近一年生活比较安逸，吃得好睡得好，运动比较少，感觉到明显的长胖了，尤其是肚脐以上胃一下凸起来了，特别明显，坐下来的时候可以捏到一圈的肥肉，怎么办？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

很明显是由于能量摄入过多，消耗过少导致的肥胖，并且脂肪主要聚集在腹腔大网膜处。一定要进行有效、健康的减肥，控制食量，保证食物的多样性，多吃蔬菜，尽量减少主食的摄入；
坚持体育运动，餐后散步、慢跑、游泳；睡前醒后按摩腹部。

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