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问患者提问

腰间盘突出了，是做前俯运动还是后仰运动

老爸可能是太劳累了,常常伏案工作到深夜,这段时间常常说腰疼腰难受,后来去医院拍片检查了,医生说是腰间盘突出了,老爸也不想在医院好好做理疗,说回去自己多运动运动就行了,现在想了解一下做什么运动好。

提问时间：2020-03-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你老爸常常说腰疼腰难受,医生说是腰间盘突出，这种情况除了接受医院的治疗外，自己平时也要多注意保养。指导意见你好，患有腰间盘突出，严重者最好是卧床休息，轻的话可以做前俯运动和后仰运动。
腰间盘突出患者可以做的自我锻炼方法有动髋、蹬腿、昂胸、鱼跃、下腰和后伸等。

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