你好，你所说的情况，往往是有抑郁症的疾病引起的较为常见的。是常见的一种心理问题。尤其是长期如此，容易造成加重的。
建议平时的保养的。避免久坐和长时间上网，避免长时间在室内，可以选择抗抑郁的药物和采用中药的调理治疗的。适当的户外活动。
心情要舒畅。做心理的治疗。
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