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晚上失眠睡不着觉要怎么办好

最近这段时间，我的工作压力特别的大，于是我晚上出现了失眠睡不着觉的情况，已经连续一个礼拜了，很想解决这个困难，不然白天真的是一点精神都没有。想问一下医生晚上失眠睡不着觉到底要怎么办才好呢？晚上失眠睡不着觉要怎么办好呢

提问时间：2020-03-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。
也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。

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