问题分析：目前的症状特点本身没有什么问题，平时适当的参加体育锻炼，促进胃肠道的消化功能调理，改善胃肠道的消化功能就可以。
意见建议：所以目前可以根据实际情况，每天保证一个小时的体育锻炼时间，平时适当的多吃芹菜，菠菜，蘑菇等粗纤维食物。
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