问患者提问

睡眠不好，睡不着，心里烦，眼睛不舒服

我想咨询一下吃什么食物才会让睡眠很好，我最近上夜班睡眠好差，心情烦闷

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好首先要找对原因，一般引起失眠的原因有很多，比如环境因素，个体因素，躯体因素，精神因素等，如想自行调整，可以喝点牛奶，泡泡脚，听点轻音乐等，如不能缓解，建议到医院做详细检查

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