经常的内体热，大便很干燥是什么原因

便秘是引起多种疾病的隐患,可诱发乳腺癌,直肠癌.也是影响美容的大敌.平时应注意自我预防;

1.多喝水,经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水,可刺激肠胃,引起便意.

2.同时饮食应有规律,要多食粗植物纤维之类的食物,以增强胃肠蠕动,经常吃香蕉之类的水果,蜂蜜,全麦粉面包,有助于保持大便畅通.

3.生活要有规律,特别要定时排便,适当服用轻泻剂助于排便,但排便习惯正常后,就不宜再服用.

4.加强体育锻炼,增加肠胃蠕动,并可做腹部环形按摩,轻压肛门后部等.

5.保持轻松愉快的情绪,以免因精神紧张抑制排便反射。