您的情况最好是去医院检查一下超声看看具体情况，可能是乳腺增生引起的症状。如果是确诊乳腺增生主要是建议口服中药调理，乳必消逍遥丸小金丸等。
定期复查超声。除了口服中药还需要自我调整，生活规律饮食清淡不要熬夜，不要生气。心态平和。可以自我按摩理疗治疗。
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