如何提高精子活力和质量

精子的活力下降，会直接导致不孕，假如受孕，受精卵的质量也会下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等。改善精子活力首先应该保持健康的生活习惯，戒烟戒酒、少吃辛辣，同时给予补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质等，另外要适当的运动，强健体格，其次还要放松心态，生活中不要有太大压力，这些都可以提高精子质量。

但是如果精子质量较低，建议要及时的去正规医院检查，明确病因，有效治疗。