应该是由不良休息、紧张的学习、压力、睡眠不足、缺乏体育锻炼、饮食不当等引起的。首先，我们应该注意工作和休息的结合，以避免过度疲劳、紧张和抑郁。
此外，应该注意饮食，不是辛辣刺激的食物，而是更多富含蛋白质的食物和水果蔬菜。
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