问患者提问

晚上睡不着

你好，医生，最近不知道为什么我总是睡不着觉，经常失眠啊！这真是扔我无奈，我应该怎么办才好，已经很久没睡个好觉了，请问医生，有什么好的方法可以治疗我的失眠、想得到怎样的帮助：你好，有什么好的方法可以治疗我的失眠啊？急求解，医生！

提问时间：2021-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

1、白天不要睡，再困坚持住 2、参加体力劳动 3、锻炼身体 4、购买器材或药物 5、听音乐或收音机 6、如果寂寞，找个人陪 7、数羊 8、看最无聊的电视 9、学习最困难的学科 10、对酒当歌 11、痛打自己一顿 12、最后一招：痛苦一场，哭的死去活来，死便睡，活了天亮了。

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