可以试着将膝关节尽量伸直，在保持膝伸直状态下练习股四头肌收缩，每次收缩应坚持3～4秒，每分钟应练习10次，每小时应坚持5～10分钟。
有条件的话还可应用电刺激仪选择性刺激股四头肌内侧头，使股四头肌强壮、有力，达到减轻疼痛，防止股四头肌萎缩的目的。
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