我是三高我可以吃漫头和包子吗

问题分析：您好：三高是指高血压，高血脂，高血糖。馒头和包子可以吃一些，但不要吃油太大或者太咸的食物，瘦肉和米面和素食的漫头和包子。

意见建议：建议：一、高血糖人群饮食要点　1、每天的烹调油不能超过25克；2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；

5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。二、高血脂、高血压人群饮食要点：1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；

2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等，要按照这些饮食去吃应该会控制好的。