颈椎突出，睡觉时手和颈椎很疼。

你好，考虑你有颈椎病的，颈椎病目前很常见，多为颈椎退变，肌肉的慢性劳损，治疗：热敷、按摩、理疗；也可以进行牵引，颈部保健操，背伸肌肉锻炼。

药物治疗：可以吃点独一味、布洛芬缓解疼痛；如有麻木可以加用甲钴胺、复合维生素。骨质增生可服用盐酸氨基葡萄糖片。平时注意坐的姿势，保持颈部轻松；

睡枕不易过高过低。一般睡枕高度8～10cm。平时避免长期低头，看手机、看电脑等。