前一段时间晚上去马路上跑步40分钟左右跑一两天休息

问题分析：你好，觉得左边膝盖不太舒服，酸胀伸直有点疼，你的情况要考虑膝关节滑膜炎。滑膜炎发生于各种膝关节损伤，多见于青壮年人，多有急性膝关节外伤史，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等。

建议去医院拍膝关节片、或做膝关节核磁共振检查看看。意见建议：其治疗首先应卧床休息，抬高患肢，可用外敷疗法，也可外擦阿夫消炎膏。

及中药活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛。可外贴伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等。