太干怎么办

我是四川人，我们这个有个特点，就是男孩子总是长不壮，我的家人都说我的身体太太干了，也就是太瘦的意思了，现在我就想来一次好好的健身，但是总是找不到一个好的方法，有什么好的方法才能够变壮一点呢？想得到怎样的帮助:现在我太瘦的话，是不是体内有什么器官出问题了，我该吃什么东西？