游泳对心脏有害吗

意见建议：游泳和其它运动一样，你要学会控制运动量，要有计划的进行，要不你的热情很快就消失了。一周去三次，每次一小时。

而且要注意，下水之前先热身多活动一会肩关节，腰等，然后浇一些水在身上，让身体适应水的温度。游泳结束后，要清水把身上冲洗干净，并擦干，还要保暖。

我有多年冬泳的习惯。这些环节非常重要。