问患者提问

体型瘦矮，皮包骨，没有肉，太瘦了

16岁读高一，一米六七，才90多，将近100斤，皮包骨头属于没有肉的那种，细胳膊细腿，感觉身体长的又不匀称，就是我这么瘦，可以通过锻炼等各种方式来改善一下，太瘦了，体育锻炼有效吗？长肌肉吗？所以想请医生给我指导一下，提意见

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要确定身体是否缺乏营养，如果不存在着营养不良，平时也要保持营养的均衡，多吃含钙食物，比如牛奶，豆制品，瘦肉，另外多晒太阳，多参加一些户外运动锻炼，可以增强体质，也可以做一些适合自己的健身运动，可以找专业的教练。

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