作息时间规律的情况下，10点上床睡觉之前特别困，一

问题分析：你好，根据你的描述，你的情况建议去看看中医，通过吃些中药来调理调理。意见建议：建议：平时白天要少睡觉，每天要有一些户外运动，不知你是做什么工作的，如果是干办公室工作的，更要参加一些户外运动。

另外饮食要均衡、健康、合理。什么东西都要吃一些。另外睡觉前要保持愉快的心情，不要想得太多。