问患者提问

感觉自己社交恐慌怎么办

我朋友宅在家里，有一段时间了，感觉自己社交恐慌，我们想知道这种情况怎么办？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

宣泄情绪，要学会合理宣泄社交恐惧带来的压力和负面情绪。如果都积压在心里，情况会越来越严重。自己写日记倾诉，去KTV大声唱歌，听激烈的摇滚乐，剧烈运动等都可以宣泄情绪。

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