有便秘，多跟进食不注意、肠道蠕动过慢，以及没有养成良好排便习惯有直接关系，建议进行以下调理：
一、饮食上多吃蔬菜水果，多喝水，晨起可以喝一杯温开水兑蜂蜜来润肠通便，戒酒；
二、行为上要养成晨起解宿便的习惯，有便意时要立即去排空。
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