我是一个小学生11岁，87斤太胖了，想减

健康指导：您好，肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。

冬天期间食物丰盛、天气寒冷、运动量为达到摄入脂肪消耗，导致热量，脂肪积累。慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，注意不要空腹活饭后慢跑，祝减肥成功。