孕期缺钙的表现有哪些

孕期缺钙的表现主要有夜间睡眠质量差，容易出汗，腿脚抽筋，关节疼等，也可能会有牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等症状。

平时可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等。也可以熬一些骨头汤，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。