便秘和头痛本身不是相关的，所以建议注意分开处理，便秘体内毒素堆积导致的。建议多喝水及运动，多吃芹菜麦片等含有膳食纤维的食物。
建议平时多喝水，适当运动锻炼促进肠道蠕动，多吃水果蔬菜，适量饮用酸奶调理胃肠道功能有助于保持大便通畅，缓解症状。
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