补充蛋白质会长肌肉吗？

听说运动后补充蛋白质会长肌肉，那么不运动补充蛋白质会长肌肉吗？指导意见蛋白质作用之蛋白质是人体的建筑材料。人体的肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等都是由蛋白质构成，人体的所有器官都可以认为是蛋白质的有机组合。

蛋白质分解后可以为人体提供能量，蛋白质是人体的重要供能物质。当人体缺乏能量时，体内的蛋白质和脂肪会自动分解，为人体补充能量。

每克蛋白质可提供16．75焦耳的热能。多余的蛋白质就会转为脂肪储存起来。