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很难入睡，一闭上眼脑子里乱想

当遇到一件纠结的事情时就出现这种情况，脑子里时时刻刻要去想这件事，晚上睡觉的时候一闭上眼，大脑就开始像放电影一样放映各种事情，包括生活上、工作上、上网看到的、电视里的各种各样，一直不停的播，根本不受控制，睡着了也会做梦，睡眠时间和质量都不好，脸色很差。

提问时间：2020-08-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
要注意调节自己的心情，情绪，避免睡前锻炼或者饮用咖啡等。

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