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高三学生，最近晚上八九点钟就困得睁不开眼，怎样都没

高三学生，最近晚上八九点钟就困得睁不开眼，怎样都没用本来一直都还可以，精力挺好的，早上六点起床，晚上十二点睡觉。前几天熬夜背单词到两点多，就彻底不行了，不分白天黑夜的困，怎么也缓解不了。以前困得话，拍拍水，走一走或者趴一

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：没必要太熬夜，因为学习的效率有时候比熬时间更重要，而且一定要调节自己的心态，不要过于压抑。意见建议：建议您每天晚上12点之前睡觉，那样尚可保证你的睡眠质量，平时饮食上注意营养尤其是女生，多吃一些豆制品，睡觉前可以喝一杯牛奶，可以改善睡眠质量。

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