你好，你这个是平时运动锻炼太少，偶尔一次运动又过量导致的肌肉酸疼指导意见你这个可以观察3~5天，一般3~5天后会慢慢好转的。
如果超过5天还没有好转的话，要去医院检查是不是有肌肉损伤，这几天自己小心一点，不要做剧烈运动。
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