小孩缺锌铁吃什么

您好，对于生长发育中的儿童,应注意不要偏食.此外,花生,核桃,栗子等硬壳果中锌含量也较高.而且要少给孩子吃反复加工,过于精制的食品。

食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜.一般动物性食物内锌生物活性大,较易吸收和利用,植物性食品含锌量少,并难以吸收.缺铁可以多吃以下食物：黑木耳,海藻类,动物肝脏,黄花菜,血豆腐,蘑菇,油菜,腐竹,酵母,芝麻,蚬子等.