减肥要少吃米饭

你好,要减肥的话一定要控制三餐米饭的摄入，不是不吃，而是要减少，菜也可以吃，均衡的饮食能有效的控制体重减肥别不吃米饭，否则会营养不良，少吃一些就行。

少吃油，煎炸食品，膨化食品。多喝清水，多吃果蔬，多吃鱼，奶，瘦肉，适量运动才能健康减肥.每天摄入的卡路里不能少于1千大卡.根据你的身高体重再做个卡路里预算.晚餐控制在300大卡以内非常重要.对减肥最有利!