身高172，体重172斤。我还怎样减肥

问题分析：你好，女性的标准体重是【身高（cm）-110】（公斤），所以你的标准体重应该在124斤左右，你的体重属于超标的！意见建议：减肥科学的方法就两条路一个是节食，一个是锻炼身体，节食不是不吃饭，而是要少吃饭，不吃任何的零食，锻炼就目前你的体重太重了，暂时不要跑步和跳绳，最好是游泳减肥，可以减少体重对膝关节好踝关节的损伤，不过游泳不太好找地方，建议你最好是到当地的健身房做器械锻炼，等体重减轻到150以下，再开始自己跑步或者是跳绳锻炼，相对安全一些！