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问患者提问

怎么减肥快，我有130斤想减肥呀？

，每天要保持一定的运动，可以排毒和减肥。在晚饭前12个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦。腰部的话可以每天呼啦圈30分钟怎么减肥快？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，请问你身高多少？减肥建议适当减低膳食热量，增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
有氧锻炼。

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