多吃坚果对老年人有哪些好处？

您好，一般来说坚果都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，增强体质、预防疾病有极好的功效指导意见对于老年人来说，更因为坚果一般都会富含油酸和亚麻酸，因此具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

不同的坚果具体的作用还会各有千秋的。有问题再提祝好。