我有腰间盘突出，但无明显腰部疼痛。

按照你的CT报告描述你的确是腰椎间盘突出啊，不过是早期不是很重。不过20岁的年龄出现椎间盘突出有点太年轻啊。,虽然现在没有出现腰痛等压迫神经的症状但是以后是需要保养的啊，不然会加重的。

建议平时要注意少弯腰干活别提重物，不要推拿，针灸拔罐效果也一般。可以通过游泳加强腰背肌锻炼。