睡梦的问题

此种情况属于多梦；多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。

古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

指导意见治疗方案如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；

痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；

如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；

若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。中医治疗多梦的方法排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香(1)牛奶饮取牛奶250毫升，睡前顿服。

适用于失眠或入睡不深者(2)瘦肉莲子羹取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者(3)核桃芝麻散取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。

日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者(4)百合龙骨汤取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。

每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者(5)二味粳米粥取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。

日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者(6)桂圆大枣粥取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。

每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者(7)首乌灵芝粥取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。

日服2次。适用于心血不足而致的头晕失眠者(8)莲心小麦粥取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。

日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者(9)五味子酒取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。

日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者(10)当归炖猪心取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。

适用于失眠、心悸、胸闷者(11)鸡蛋小米粥(11)取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服(12)灵芝姜汤将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各适量，加水共煨汤。

随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者(13)灵芝粉将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服(14)灵芝丸将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸。

本丸有养心安神，美容驻颜功效(15)灵芝酒灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜(16)灵芝茶灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。

可补中益气，养心安神，益寿延年(17)糯米灵芝粥糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。

养心、益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效(18)猪心炖柏子仁猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即成。

服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠健忘等症(19)猪心煨大枣猪心1个，大枣15克。

取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等(20)参归炖猪心党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。

将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。

有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食(21)玉竹卤猪心玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。

将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。

锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。

可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗(22)猪心丹参山楂汤猪心1个，丹参20克，山楂25克。

将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。

有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞有很好效果(23)煨猪心猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。

可疗治产后惊悸抽风(24)玫瑰枣仁猪心猪心1个，枣仁20克，玫瑰10克。猪心洗净，枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中，放碗中入笼蒸熟，切片，加各味调料等，随口拌食之(25)莲芯糯米散莲子芯、糯米。

共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次，常服食，能治惊悸怔忡(26)莲芯茶莲子芯5克，开水冲泡饮用。

有清火、宁心、降压功效。适用于高血压、头昏、失眠诸证(27)龙芍莲芯饮莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天为1疗程。

可治高血压、头昏、心悸、失眠等症(28)莲子粉粥莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

有养血安神，除烦宁心功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等(29)陈皮茯苓粥陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。

先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。

每日1～2次，连服食10～15天。理气健脾，化痰安神，合而食之，适用于脾胃气滞，中焦湿阻所致的胸膈满闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症(30)茯苓包子茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。

将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中；猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。

酌量分次食用，每日1～2次，连服10～15天。养心安神，除湿化痰。本方以茯苓为主制作膳食包子，适宜于脾胃虚弱、痰湿阻滞、小便不利、痰多纳少、心悸失眠等(31)莲子麦苓糕莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。

以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克，连用10～15天。

能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、口干乏力诸病症(32)蜜百合新鲜百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令软，时时含如枣大，咽津。

可安神助眠(33)小麦百合生地汤小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎，饮汤。

每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁、心烦惊悸、多梦易醒等症(34)柏子仁茶炒柏子仁15克。

每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食。此方有明显的宁心安神作用(35)百合二仁蜜鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。

将柏子仁、酸枣仁、百合共入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入蜂蜜搅匀即成。

每日1剂，连用5～7天为1疗程。有润肝养心，安神宁心功效，对阴虚火旺型的心烦不寐、心悸耳鸣等疗效较佳(36)百合生地枣仁汤百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。

将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天。有滋阴养心，镇静安神功效(37)核桃人参汤核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。

将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中，加水适量，煎汁1碗。去参、姜、加入冰糖稍炖即成。每日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程。

能补气温肾，安神宁心。心慌气短、动则喘甚、畏风自汗、食少乏力等症患者，食之甚佳(38)酸枣仁粥酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，入地黄汁50克，更微煮过，不计时候食之。

治骨蒸，心烦不得眠卧(39)酸枣仁散酸枣仁50克。炒熟令香，捣细过筛为散。每服5克，以竹叶汤调下，不计时候。治胆虚睡卧不安，心多惊悸(40)枣仁豆沙包酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。

酸枣仁炒黄研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团，擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。

补气安神，治疗失眠。