连续同房精子质量，精子质量低该怎么做好

首先要了解，精子质量差包括很多因素，比如精子活力差、数量少，畸形多，不液化等等，这些病症都会直接影响生育，怀上的几率很低。

建议先治好之后再考虑要宝宝。提高精子质量建议吃一些比较有对身体有益的食物，比如韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米这些。指导意见研究发现，适当补充微量元素锌硒和蛋白质可有效提高精子质量，所以，日常可以吃一些富含锌元素的食物如牡蛎、动物内脏、核桃、杏仁和芝麻等这些，配合服用育之缘口嚼片，补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，微量元素更容易被吸收，提高精子质量效果更明显。

注意避免过劳，避免长期烟酒，久坐。