已经连续几个晚上的时间了我每天晚上都睡不着老是想要

指导意见：你晚上睡觉之前最好不要让自己老是想东西，放松心情保持心情愉快，你也可以试试看睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；

同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡这样你的睡眠才会有保证的。