更年期女性皮肤干燥弹性差什么办

1.适量饮水：人体组织液里含水量达72％,成年人体内含水量为58％－67％.当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹；

2.补充胶原蛋白：皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关,皮肤的生长,修复,营养都离不开胶原蛋白.胶原蛋白大多存在于动物体内,如猪蹄,肉皮,年蹄筋,鸡脚,鸡翅,鸡皮,鱼皮,鱼翅,软骨等；

3.常吃富含维生素的食物：维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用.富含维生素A的食物有动物肝脏,鱼肝油,牛奶,奶油,禽蛋及橙红色的蔬菜水果,富含维生素B2的食物有动物肝,肾,心,蛋类,奶类等,含维生素E的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等；

4.多食含铁质的食物：皮肤光泽红润,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物,如动物肝脏,蛋黄,海带,紫菜等；

5.碱性食物的摄入：酸性食物会使体液和血液中乳酸,尿酸含量增高,当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性,为了中和体内酸性成分,应吃些生理碱性食物,如苹果,梨,柑桔,蔬菜等.以上是对“更年期女性皮肤干燥弹性差什么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！