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伤到骨膜自己在家要做什么事让它慢慢恢复

伤到骨膜自己在家要做什么事让它慢慢恢复半年前立定跳远伤到膝盖骨膜，那时走路没问题，就是腿弯就痛，盘膝坐很痛。昨天又跳远伤到又痛了。我要怎么做才能让脚完全恢复可以跳远而没事呢。就是自己在家要做些什么帮助恢复的事

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓等治疗。意见建议：可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。
或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。

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