坐月子期间腰酸背痛怎么办？

您好！大多数的产后腰痛都是孕期腰痛的延续，因为怀孕期间随着胎儿的逐渐增大，骨盆的前倾和腰椎前凸会越来越明显，即使孩子出生了，也需要一段时间的恢复。

所以，以往的坐月子的习惯是不好的，长时间的坐姿只会加重腰痛的症状，不利于产后恢复，而且还会导致产后肥胖，甚至顽固性肥胖。

建议您生完孩子能下地行走就进行走路训练，最好穿上适合产妇的形体训练鞋，原地踏步效果会更佳，骨盆前倾矫正了，腰痛自然就缓解，而且提臀收腹明显，还会增加排便次数，有助于塑身。

运动量引人而异，要循序渐进。放心，这种康复方法有益无害，不会影响您和婴儿的降，但一定要坚持，即使腰痛症状好转，也要进行锻炼，这样才能巩固效果。

祝您早日康复！