这种情况一般是由于日常饮食搭配不合理，辛辣油腻热量之类补充过多，引起胃肠不通畅，排便不顺利等表现。要注意日常饮食清淡，多吃富含维生素纤维素的水果蔬菜。
苹果雪梨香蕉等水果都可以食用。避免寒凉辛辣油炸膨化，腌制烧烤类食品。经常顺时针按摩腹部，保持胃肠道通畅。
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