膝盖后十字交叉韧带断裂重建，前

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：膝盖后十字交叉韧带断裂重建，前十字交叉韧带撕裂修复，髌骨脱位手术。现已手术后一个半月左右，可弯曲度只有45度，没有达到九十度，很难再弯下去，自我感觉僵硬无法下弯，应该怎样办，有什么好的训练方法可以使其不再那么僵硬，最好循序渐进)还有可否使用辅助药物减缓疼痛或方便弯曲？有的话，可以吃什么药?另外如果实在无法弯曲，可是采用松解手术吗?手术后又是否不用再作康复训练。