问患者提问

为什么自己很容易紧张

自己刚学会骑自行车，在路上没人的时候骑的很好，只有旁边有车经过或前面有人，就非常紧张，害怕撞到别人，紧张的控制不住车头。自己走在湖边的时候，离湖很近，没有拦挡，也很紧张，担心自己会一不小心掉下去，感到很恐慌。自己做什么事很在意周围人的看法，容易紧张，一紧张就出错，其实很简单的事，总是呆呆的感觉。不知道怎么调整，希望医生能够解答，谢谢！

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心神虚弱，容易受到外界环境的刺激，惊吓。这是情绪不稳定的表现。因为你怕，所以你产生焦虑心理，紧张。你无法控制你的紧张，你感觉越控制你的手抖得越厉害。
这是人内心逆反心理的一种表现。情绪不稳定，状态不好是很难控制自己操作的。具体不知道你是心理问题还是身体问题。因为你所描述的东西比较有限。
给你些建议，可以参考下：食疗，多吃些黑豆，黑芝麻，莲子，有安神宁心，健脑，益肾补充元气的功效。很适合你现在的情况。
另外就是多做些冥想，做些想象力训练。这样可以缓解平和你的情绪。心情放开了，状态自然会恢复到最佳。这样做什么事情都会顺心的。
还有就是心情焦虑，紧张的时候多分散，转移自己的注意力。可以让你心情平复下来。最近的生活尽量规律点，有时间多做些运动。
效果都是很不错的。好了，就说到这吧！祝你早日恢复最佳状态！

相关问题