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身体不自觉颤抖心里比较慌

身体颤抖心里沉闷慌睡觉失眠脚容易出汗不容易开心起来想的比较多有什么办法能够解决的曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：有什么好的解决的办法不去医院可以吗自我调节

提问时间：2021-12-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，首先您需要自我调节心理因素，多和家人朋友沟通，学会释放压力，保持愉快的心情，睡眠质量不好可以尝试睡前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，泡脚等方法，

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