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怎样才能减掉肩膀上的肉

最近因为食欲比较好，所以吃得多。但是这几天发现身上有很多的肉，尤其是肩膀，所以我想开始减肥。想了解一下如何减掉肩上的肉？平时应该注意些什么？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肩部肉主要是由局部脂肪积累的一些因素造成的。它可以通过减少脂肪来适当调节。多吃新鲜水果和蔬菜，试着用水煮，尽量不要吃膨化食品，吃清淡的食物，少吃盐、糖和脂肪，多做有氧运动。

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